青少年是国家的未来和民族的希望，促进青少年健康是实施健康中国战略的重要内容。为让学生科学饮食，树立健康的饮食观念，2021年5月20日砺成中学开展了全国营养日主题教育活动。
本次活动结合国旗下讲话、营养日知识展览和学生签名等形式，旨在倡议全体师生要合理膳食，拒绝垃圾食品，克服不良的饮食习惯，通过合理均衡的营养摄入和适量体育运动，让自己文明精神，野蛮体魄。
“民以食为天，食以安为先”。通过本次宣传活动，同学们对营养均衡、合理膳食有了进一步的认识。我们倡议所有的学生合理膳食、均衡营养，提高免疫能力，保护自己的身体健康！
全国学生营养日
每年5月20日
1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。
其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。
学生如何平衡膳食
早餐
早餐要吃好
按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。
营养早餐应由粥面类、面点类、肉菜蔬菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。
午餐
午餐要吃饱
学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35～40%。
学生营养午餐的食物供给量，应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。
要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如豆制品、猪肝、海带、肥肉、胡萝卜等食物。
晚餐
晚餐别不吃
学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。
学生营养晚餐的食物应以瓜果蔬菜类为主，占晚餐比重60%左右较为适宜。
学生营养晚餐的种类，应在6－10种甚至更多的种类（不包括汤菜料、葱姜蒜调味料）。
当学生面临考试时，以下几条营养搭配的建议供家长们参考：
保证优质蛋白质的供应：
备考期间学生身心消耗都会较大，应该做到蛋类、牛奶、肉类、豆制品质的及时补充。
保证主食供应：
要粗细粮搭配，除以大米、小麦粉为主外，应配以适量的粗杂粮和薯类，更有利于学生的消化吸收。
保证维生素与无机盐的供应：
新鲜蔬菜与水果是维生素和无机盐的良好来源。如橘子、 草莓、油菜、芹菜等均含有丰富的维生素与无机盐。
其他建议：
少吃含糖和脂肪类的食物；少吃或不吃街头小吃和冷饮。
