考前很重要，做好这“六”调！

临考状态的调整是高考的关键部分，熟话说“行百里者半九十”，高考前二十天称之为“学而厌”阶段。如何在这关键的时段提高备考效率，提升备考成绩呢，下面简单的谈谈自己的几点看法，或许对大家有些启迪。

1 调心态

高考是人生的重大选择，作为考生必须要有一个良好的心态。成也罢，败也罢，只要拼搏过，努力过，高考正常发挥就无怨无悔。

2 调状态

拳不离手，曲不离口，作为考生也是如此。在高考前绝对不能停止对习题的训练，对思维的培养，要始终保持一个松弛有度的状态。就像发动机，可以低速旋转，但不能停止运转。教育学生要始终保持一个“微兴奋“状态。

3 调作息

在临近高考时，要有意识的调整作息，确保使大脑的兴奋点与高考时间一致。在考前两个星期，从学生起床到学生吃饭以及学生的做题训练等，都要进行有意识的调整，以便使学生在高考期间保持常态化，能正常发挥。

4 调饮食

高考前也有不少的营养专家讲座，吃什么喝什么？关键要做到荤素搭配，而且要做到菜谱和食谱相对的稳定，包含学生的饭量也要尽量稳定。切忌因暴饮暴食而生病等。

5 调穿戴

不排除一些家长因为高考是件大事，一件喜庆事，在高考前给孩子买件新衣服。新的衣服对学生来说是很不适应，穿在身上非常别扭，可能会影响学生的心情和情绪。所以要买新衣服最好是一月前买，让学生有个适应的时间。包含学生考试用的一些文具等，都要提前热身用到手熟。

6 调运动

记得魏书生老师教育学生，跑操永远不停止，一直到高考，即便是高考期间，仍然带领学生跑操。这样能确保学生技能和状态的常态化。作为任何一名考生，在高考前也要适当的运动，但不要太剧烈，防止一些意外伤害事故发生而影响高考，要适度运动。