高考来了，给考爸考妈的“药方”

      

孩子心态摆不正发挥失常怎么办？

困惑

家长：我感觉娃有点紧张，从他这一阶段的学习和生活都能看出来。比如话比以前少了，有时候说话有点不耐烦，我们看着也只能干着急。这样的状态，影响考试怎么办？

药方

●不要过分关心、监督孩子，这样会在无形中给孩子增加压力。

●期待不要过高。

●多充当孩子的倾听者。

●和孩子之间要建立一种互相信任、互相鼓励的关系。

考前如何少生病健健康康上考场？

困惑

家长：孩子考试感冒了怎么办？吃坏东西怎么办？如何避免孩子身体上可能出现的意外？

药方

●不要吃平日里不吃的东西，有过敏危险的食物应当避免。

●除了水果之外，尽量少吃生食。

●平常胃肠比较虚弱的人，食物和饮料不要过冷，西瓜等水果宜常温食用，冷饮要严格控制。

●不要做过于剧烈的运动，避免运动伤害和过度消耗体力。

考前最后几餐孩子吃点什么好？

困惑

家长：近日，一则《高考前吃素能够提高智商》的帖子在网上被疯狂传播，有的家长甚至照着帖子中的说法给孩子吃素。这科学吗？考前我该给孩子吃点什么才能对考试有帮助？

药方

●一些清新可口的美食能帮他们舒缓压力，多吃一些富含维生素C和维生素B的食物。

●考前不宜吃得太过丰盛，尤其要少吃油腻和难消化的食物。

●蛋类里面的卵磷脂对大脑非常有益，每天最好能吃一个蛋，尤其是蛋黄。

考试过程中发生意外怎么办？

困惑

家长：在家里不敢看电视，不敢说话，甚至连走路、关门都是静悄悄的，生怕影响孩子情绪。万一孩子在考试过程中丢三落四，出现忘带准考证、忘填姓名等各种意外怎么办？

药方

●准考证忘带了怎么办？多打一份给班主任。

●考卷出问题怎么办？考卷发下来要及时检查。

●忘记填姓名？有条形码可识别。

●第一门考砸了？出了考场别问也别对答案。